„Und plötzlich weißt du: Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen“ - Meister Eckhart -
 

Zu Beginn stand da der Wunsch & das Verlangen nach Veränderung… Jetzt – über 3 Jahre nach dem Entschluss mich intensiver und tiefer mit Yoga, Meditation, Ayurveda und einem ganzheitlichen Weg zu befassen weiß ich, dass es viel mehr als „nur“ der Wunsch und das Verlangen nach Veränderung war, welches mich dazu bewegt hatte mich neu auszurichten & zu fokussieren.

Das die unvermeidliche äußere Veränderung die Sehnsucht nach einer achtsamen Reise zu mir selbst & meinem tiefen Inneren ist um meine Körperwahrnehmung und mein Empfinden wieder zu schärfen. 

Das regelmäßige praktizieren, das Wohlwollen & die Achtsamkeit mir gegenüber – der Tanz zwischen Anspannung und Entspannung. Zwischen Yin und Yang. All das bringt mich zurück zu meinem Urvertrauen und zeigt mir immer wieder das der Weg das Ziel ist und das – wenn ich in Vertrauen und Akzeptanz ruhe – sich unendlich viele Türen vor mir auf tun.

Tag täglich geschehen unzählige Dinge um uns herum, denen wir kaum noch Wahrnehmung schenken, geschweige denn beeinflussen können.

Die Sonne begrüßt uns jeden Morgen und verabschiedet uns wieder in die Nacht. Monat für Monat, Jahr für Jahr folgt die Natur ihrem Lauf der Dinge und verbringt wundervolles.Wir atmen ein – wir atmen aus. Die Zeit läuft und wir laufen mit – im ewigen Kreislauf. Oft ohne Pausen und viel zu sehr im Außen.

Im Ayurveda bedeutet “Svastha”, die vollkommene Gesundheit, die Balance und Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. Ziel ist es den Körper und den eigenen Lebensstil auf eine harmonische Art und Weise in Balance zu halten, um ein gesundes, erfülltes, ausgeglichenes und freudvolles Leben zu erfahren.

Dieses ganzheitliche Denken verknüpft die physische, die mentale und die spirituelle Gesundheit miteinander. Und genau darauf möchte ich gemeinsam mit dir eingehen. Ich möchte einen äußeren, geschützten Raum für Heilung schaffen, ein Raum wo durch persönliche und authentische Wissensvermittlung, yoga-, entspannungs- und psychotherapeutische Ansätze, jahrtausendealtes Wissen aus dem Ayurveda und Körperarbeit, wundervolle Menschen, wie du, wieder Zugang zur ihrem eigenen, inne liegenden Heilraum schaffen können. 

Heilraum Svastha soll dir einen Raum für kleine Oasen im Alltag bieten. Zeit für dich & mit mit dir selbst. Zeit für Anspannung und Entspannung. Kehre zurück zu deinem Inneren. Nimm dir Zeit für dich und praktiziere mit mir gemeinsam Yoga oder entspanne bei einer nährenden ayurvedischen Öl Massage, um wieder erfrischt, gestärkt und fokussiert in den Alltag zurück zu kehren.

Ich freue mich nun meine Erfahrungen und mein gelerntes Wissen durch mich fließen zu lassen und dich im nächsten Yoga Kurs oder eurer nächsten Massage willkommen zu heißen. 

Namasté, eure Anja 

 

"MAN KANN DEN WERT VON YOGA NICHT BESCHREIBEN, MAN MUSS IHN ERFAHREN"
- B.K.S. IYENGAR -

HATHA YOGA

HA - die erhitzende Kraft der Sonne, die wir durch Asanas (Körperübungen) erlangen & THA - die kühlende Stille des Mondes, in den Entspannungsphasen.

 

Du darfst dich spüren, deine Grenzen bewusst wahrnehmen, deine Stärke und dein Durchhaltevermögen erleben und dich hingeben. Ein Tanz zwischen Anspannung und Entspannung. Zwischen Yin und Yang.

Eine abschließende Tiefenentspannung lässt die Yin und Yang Energien harmonisieren und schenkt dir Regeneration und Heilung. 

So darfst du erfrischt, gestärkt als auch entspannt und fokussiert in den Alltag zurückkehren. 

In meinen Yoga Stunden erwarten dich Elemente aus Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken.

Dein Angebot im HEILRAUM SVASTHA
NIMM DIR ZEIT FÜR DICH - Denn genau das bedeutet, das du dir selbst wichtig bist! 

YOGA Gruppenunterricht Einzelunterricht & Workshops

 

Yoga ist ein praktischer Übungsweg, der für alle Menschen geeignet ist und frei von Dogmen, Altersgrenzen und Verrenkungen ist. In meinen Kursen steht die Funktion über der Form. Durch die Vielzahl an angebotenen Varianten, ist es dir möglich deinen Weg Schritt für Schritt, abgestimmt auf deine  körperlichen und geistigen Verfassung, zu gehen und trotzallem im Gruppenunterricht mitzufließen.

Wünschst du dir individuellere Begleitung? Hast du Themen womit du dich gerne intensiver beschäftigen möchtest? Oder möchtest deine eigene, auf dich abgestimmte Yogapraxis, die auf all deine Bedürfnisse Rücksicht nimmt? Dann biete ich dir gerne  die Möglichkeit an den Einzelunterricht zu nutzen, um noch tiefer auf deine Lebensumstände, deine geistige und körperliche Verfassung  und deine Wünsche einzugehen.

Wenn Du unsicher bist, welcher Kurs für dich geeignet ist tritt gerne mit mit in Kontakt.

Nimm Dir Zeit für Dich und praktiziere mit mir Yoga. Ich freue mich auf dich.

 

!! Krankenkassenbezuschussung für Yogakurse möglich !!

Energieausgleich

Yogaeinzelstunde | Yogatherapie á 60 Minuten
75,- Euro

5er Karte für Gruppenunterricht
99,- Euro

12er Karte für Gruppenunterricht à 90 Minuten
222,- Euro

12 Wochen Präventionskurs á 90 Minuten - Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich
222,- Euro

Kostenlose Schnupperstunde im Gruppenkurs möglich

From Yang to Yin

Montags 18:00 - 19:30 Uhr - 

!!!ab 17.03.2025!!!

Entdecke die transformative Praxis des Yang to Yin Yoga! Diese einzigartige Kombination aus dynamischen, kraftvollen Yang-Elementen und sanften, entspannenden Yin-Posen bietet dir das Beste aus beiden Welten. Während die Yang-Phase deinen Körper stärkt und aktiviert, fördert die Yin-Phase tiefere Entspannung und Flexibilität.

Diese Praxis kann nicht nur deine körperliche Stärke und Ausdauer verbessern, sondern kann dir auchb helfen, Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht zu finden. Durch die harmonische Verbindung von Bewegung und Stille ist es möglich, dass du Verspannungen lösen, die Gelenkbeweglichkeit erhöhen und deine Achtsamkeit schärfen kannst. Erlebe, wie Yang to Yin Yoga Körper und Geist in Einklang bringt und dir zu mehr Wohlbefinden verhilft.

Dieser Kurs ist sowohl für unerfahrene, als auch für geübte Yogis geeignet.

 

Mobility Yoga

Mittwochs 17:00 - 18:30 Uhr

Hol dir deine tägliche Dosis Flexibilität, Mobilität & Entspannung. Mit einer harmonischen Mischung aus ruhigen und dynamischen Bewegungen kannst du die Beweglichkeit deiner Gelenke steigern und sorgst für mehr Mobilität im gesamten Körper. Dieses regelmäßige Bewegungstraining kann dir nicht nur dabei helfen, muskuläre Verspannungen abzubauen und deine Koordination zu verbessern, sondern kann auch Bewegungseinschränkungen in Gelenken und Bändern minimieren. Dadurch kann sich deine Körperhaltung verbessern.

 

Dieser Kurs ist für Yoga Anfänger und für Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen geeignet.

Feel good Yoga

Mittwochs 19:00 - 20:30 Uhr

Dieser Kurs ist fließend, belebend und erfüllend. Wir fließen verbunden mit unserem Atem durch eine aufeinander aufbauende Abfolge von Bewegungen. Manchmal führt die Sequenz uns zu einer "Hauptasana" (Hauptkörperübung), in anderen Stunden orientieren wir uns an einem  bestimmten (Lebens-) Thema oder wir konzentrieren uns auf eine bestimmte  Körperregion. Die Asanas stärken und dehnen unsere Muskeln, schulen die Balance und werden über die Kraft des Atems zu einer bewegten Meditation, die den Geist zur Ruhe kommen lässt.  

Du darfst dich spüren, deine Grenzen bewusst wahrnehmen, deine Stärke und dein Durchhalte-vermögen erleben und immer wieder entspannen und dich hin-geben.  Ein Tanz zwischen An-spannung und Entspannung. Eine abschließende Tiefenentspannung schenkt dir Regeneration und Heilung. 

Dieser Kurs ist sowohl für unerfahrene, als auch für geübte Yogis geeignet.

Yoga in der Schwangerschaft
- im Kolibri am Deister -

Montags 17:30 - 18:45 Uhr 

8er Kursblock: 160,00 Euro, Einzeleinheit: 20 Euro (sofern freie Plätze)

!!Nächster Kursblock startet am 04.03.!!

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das emotionale Wohlbefinden. Durch sanfte Dehnungen und Atemübungen kannst du Verspannungen lösen, die oft mit den körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft einhergehen. Die regelmäßige Praxis stärkt die Muskulatur, verbessert die Flexibilität und bereitet deinen Körper auf die bevorstehende Geburt vor.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Förderung der inneren Ruhe und Gelassenheit. In der Schwangerschaft kann es zu vielen emotionalen Veränderungen kommen. Yoga hilft dir, diese Gefühle zu akzeptieren und in Balance zu bringen. Die Meditation und Achtsamkeitsübungen, die Teil unseres Kurses sind, unterstützen dich dabei, eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufzubauen und das Vertrauen in deinen Körper zu stärken.

Yoga in der Schwangerschaft
- ab 29.04. im Heilraum Svastha Springe -

Mittwochs 17:30- 18:45 Uhr

8er Kursblock: 160,00 Euro

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das emotionale Wohlbefinden. Durch sanfte Dehnungen und Atemübungen kannst du Verspannungen lösen, die oft mit den körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft einhergehen. Die regelmäßige Praxis stärkt die Muskulatur, verbessert die Flexibilität und bereitet deinen Körper auf die bevorstehende Geburt vor.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Förderung der inneren Ruhe und Gelassenheit. In der Schwangerschaft kann es zu vielen emotionalen Veränderungen kommen. Yoga hilft dir, diese Gefühle zu akzeptieren und in Balance zu bringen. Die Meditation und Achtsamkeitsübungen, die Teil unseres Kurses sind, unterstützen dich dabei, eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufzubauen und das Vertrauen in deinen Körper zu stärken.

Buchungen

Aktuell kannst du Schnupperstunden und Kurskarten ausschließlich über Email, das Kontaktformular, telefonisch oder über WhatsApp buchen!!

AYURVEDA MASSAGEN

NIMM DIR ZEIT FÜR ENTSPANNUNG und komm zur Ruhe

A Y U R V E D A  
AYUR (Leben) & VEDA (Wissen) – Bedeutet wörtlich übersetzt 
"Die Wissenschaft des Lebens"

Der Ursprunge des Ayurveda liegt im fernen Indien, wo auch noch heute das jahrtausende alte Wissen um die positiven Auswirkungen von regelmäßig angewandten ayurvedischen Massagen , nährenden Ölen & Kräutern praktiziert und gelehrt wird.

Im Ayurveda bedeutet Svastha - die vollkommene Gesundheit - die Balance und Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. Ziel ist es den Körper und den Lebensstil auf eine harmonische Art und Weise in Balance zu halten, um ein gesundes, erfülltes, ausgeglichenes und freudvolles Leben zu erfahren.

Im Ayurveda dienen die Massagen und Ölungen zur harmonisierung der drei Doshas. Sie fördern den Stoffwechsel, wirken je nach Ausführung vitalisierend und anregend oder erdend und entspannend auf unser Nervensystem,   lösen Verspannungen und Blockaden im Körper und können unsere Selbstheilkräfte aktivieren. 

Nimm Dir eine Auszeit für Dich und lass dich von nährendem biologischen Kräuter-Sesamöl umhüllen.

Einen Termin kannst du gerne telefonisch, über das Kontaktformular oder Instagram machen.

Energieausgleich

ABHYANGA 
Ayurvedische Ganzkörpermassage 
(90 Min) 
Energieausgleich: 120,- EURO

GARBHINI
Ayurvedische Schwangerenmassage
(60 Min) 
Energieausgleich: 85,- EURO

MUKHABHYANGA extra Ayurvedische Gesichts-, Kopf-, & Gesichtsmassage 
(45 Min) 
Energieausgleich: 60,- EURO 

PADABHYANGA 
Ayurvedische Fußmassage 
(45 Min) 
Energieausgleich: 60,- EURO 

KUNDALINI
Ayurvedische Rückenmassage
(60 Min) 
Energieausgleich: 80,- EURO 

 

 

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